vibration du bassin

C'est avec cette vidéo je crois que j'ai apprit à le faire !

J aime sa façon simple d expliquer

Oui on comprend vite je trouve

Ah super! C'est exactement ce que je cherchais. Bon après il faut quand même s'entraîner... Je trouve ça quand même super dur les vibrations.

vui c pas évident au début^^

Contracter abdos et fessiers ( légèrement, un peu plus quand on accelère ) permet de maitriser les tremblés : plus net, plus concentrés, meilleure isolation. Sans oublier le carburant indispensable : respirer ! ( et détendre les épaules aussi ... )

Et tous les prétextes sont bons pour s'entrainer : au téléphone, en cuisinant, en se brossant les dents etc.



Bon courage les filles

Al Qantara a écrit:

Contracter abdos et fessiers ( légèrement, un peu plus quand on accelère ) permet de maitriser les tremblés : plus net, plus concentrés, meilleure isolation. Sans oublier le carburant indispensable : respirer ! ( et détendre les épaules aussi ... )

Et tous les prétextes sont bons pour s'entrainer : au téléphone, en cuisinant, en se brossant les dents etc.



Bon courage les filles

au debut ca va mais ensuite j ai du mal a garder la cadense sur la durée, comment faire ?

ah oui tient j'avais jamais pensé à faire ce mouvement pendant les taches de la vie de tout les jours
je vais mettre en pratique des demain
merci

Sanaa : on perd la cadence quand on bloque la respiration, et qu'on ne maitrise pas le rythme. Et aussi très souvent on se raidit au niveau du haut du corps : ça bloque tout.

Ce mouvement part de la taille, des hanches, que tu fais monter et descendre.

En commençant lentement avec les abdos et fessiers en contraction, tu peux t'entrainer à le maintenir. En même temps, tu peux vérifier que tes épaules sont bien ouvertes et dégagées. Bloquer au niveau des épaules se répercute dans le bassin ...

Ensuite tu pourras l'accélérer

C'est super ces détails, cela permet vraiment de comprendre le mouvement, et de le travailler
avec mois d'ap rehension.
MERCI

Al Qantara a écrit:

Sanaa : on perd la cadence quand on bloque la respiration, et qu'on ne maitrise pas le rythme. Et aussi très souvent on se raidit au niveau du haut du corps : ça bloque tout.

Ce mouvement part de la taille, des hanches, que tu fais monter et descendre.

En commençant lentement avec les abdos et fessiers en contraction, tu peux t'entrainer à le maintenir. En même temps, tu peux vérifier que tes épaules sont bien ouvertes et dégagées. Bloquer au niveau des épaules se répercute dans le bassin ...

Ensuite tu pourras l'accélérer

MERCI Pour ce conseil
je vais m entrainer, c est pas évident de penser à tout: epaule abdos fessier respiration
tiens t as raison c est vrai que je bloquais ma respiration

Pareil et c pas évident^^

coucou
j'ai essayé d'en faire des que je pouvais ce week end: en me brossant les dents, en attendant que les pates terminent leur cuisson!!, enfin des que j'avais un moment et que j'etais sur mes 2 jambes
et franchement je sent mieux le mouvement

merci les filles

Merci pour tous vos conseils les filles, ils me sont vraiment très utile. Je commence à bien mieux ressentir le mouvement, je suis contente!

Mon dieu qu'elle est sexy lol.

Ca semble tellement simple quand elle l'explique.... !

Allez on s'entraîne...

Vous ne savez pas quel est le nom de cette fille ?

Parce que la personne qui poste sur youtube je ne pense pas que ce soit elle.

Son nom de scène c est flair .

Ah, je suis allée voir sur youtube, mais elle a d'autre vidéo et c'est tjrs des filles differentes dans les vidéos. Et c'est des vidéos de manucure qu'elle a mise, ou de coiffure.
Du coup, j'ai pensé que ce n'est pas elle même qui a mis ça sur youtube ....

Ah ça je ne sais pas je n ai rien trouvé d autre sur Google sur elle, c p-e un pseudo

Idem rien trouvé d'autre, dommage j'aurais aimé !

super c ce qui me fallait

Cette vidéo est très bien.Merci Lola75

ce mouvement la est la base et je n'arrive pas a gardé la cadence, j'ai un genoux qui se stop quand j'accélère ses pénible