La vague du ventre...

Aller les filles au boulot... :qldmfp: vous m'en ferez 100 comme ça !!!!
Mais non j'suis pas ... vous allez pas me :qbajd: ...
Moa zui zentille ... non ??? Beuuu ! croyais vous aider moa ... :silent: !!!

IMRESSIONNANT!!
mais pourquoi j'y arrive pas moi.
en tout cas, merci pour tous ces conseils... je vais m'y mettre!!et puis rendez vous dans une petite dizaine d'années je suis sure je maitriserai d'ici là!! ou pas...

Merci pour les conseils, je vais me mettre au travail en esperant etre un jour capable d'y arriver aussi bien.

Pour toutes celles qui n'y arrivent pas, ne vous inquiétez pas, un jour il y aura le déclic et vous l'aurez chopé, après il ne vous quittera plus !!! :qldod:
Mais avant il faut travailler les mouvements jusqu'au jour J où tout semblera facile a faire !!!

un jouuuuuur mon prince viendraaaa......;

Moi je trouve ça assez fastoche mais il faut dire que quand on était gamin, on jouait souvent à faire les andouilles avec notre ventre ; pas vous ???

ppppfffff craneuse!!!!!!!

Non mes copines faisaient les andouilles avec leur ventre, mais moi je n'y arrivais pas !!

Mais pour me consoler, je me disais que c'était génétique, que c'était comme le coup de la langue que tu peux rapprocher ou pas !

Sinon j'ai essayé assise, et en fait il faut vraiment s'entrainer assisse avant de se lever, et hop, on a chopé la technique !

La Viscountess a écrit:

ppppfffff craneuse!!!!!!!

jalouse, va :aopgr:

moi????? euh.............. voui!

Qu'est ce que j'aimerais savoir faire ceci!
La 1ére vidéo est impressionnante ont dirait que le ventre respire lol! mais c'est dur de gonfler la partie du haut et aprés celle du bas!
D'ailleurs je pense pour faire l'ondulation du ventre, il faut pas se trimbaler un gros ventre comme le mien! faut que je fasse des abdos pour le rendre plat!

J'ai vue des vidéos plus impressionnantes que celle là. Mais l'idée y ait.

Mais linette, la grosseur du ventre n'a rien à voir avec la vague. Il s'agit simplement d'apprendre à isoler les abdos et savoir les contrôler. Ce sont vraiment les muscles qui travaillent, donc s'ils ne sont pas assez fort au départ, tu auras du mal c'est normal.

Moi je conseil de commencer coucher sur le dos. C'est certains alors que vous ne pouvez pas bouger le reste du corps. Déposer une main sur le ventre pour le sentir sans appuyer. Commencer alors par essayer d'isoler le mouvement. Vous contracter le bas sans contracter le haut des abdos, puis vous faites le contraire. Vous répétez haut-bas jusqu'à ce que vous puissiez le faire sans réfléchir. Puis vous essayer de le pratiquer haut-bas-haut-haut- bas-bas-bas-haut etc. de sorte que vous ne soyez pas que capable de le faire en alternance. C'est ensuite que vous allez essayer de faire la vague. En contractant les abdos du haut, vous les relâcher le plus doucement possible en contractant graduellement les muscles du bas en passant par le centre (est-ce que je suis clair?). Puis vous faites les exercices assise, debout, et dès qu'il y a de la musique quelque part, essayer de suivre le rythme uniquement avec votre ventre en faisant des contractions, puis des vagues.

C'est comme ça que j'ai apprise et croyez moi, vous allez sentir que vos abdos ont travailler. C'est bien plus amusant que des redressement assis,et c'est génial pour entrainer les muscles.

Cependant, en danse, je trouve rarement le moment pour le faire. Ou sinon, il est court et ne sert qu'à marquer une variation ou bien à impressionner le public. Je me sers surtout de ce mouvement avec le chameau ou une vague quelconque pour que ce soit plus visible (car n'ayant pas beaucoup de ventre, ça ne parait pas toujours aussi bien).

merci de tes explications

Frishania! merci beaucoup de me réconforter lol! donc j'aurais peut être une chance de savoir faire la vague! merci pour les conseils! je vais essayer voir ce que sa donne allonger lol!

linette, avec un ventre, se voit bien souvent mieux d'ailleurs. Quand on a le ventre plat, il faut forcer beaucoup plus pour que ça se voit. Personnellement, il me faut une lumière précise pour qu'on voit l'ombre bouger sur mon ventre, sinon on ne voit pratiquement rien si je suis de face. Je me met donc de côté et j'exagère le mouvement très souvent en utilisant le torse et un peu le bassin. Comme quoi ce n'est pas obligatoire de l'isoler parfaitement ^^

J'ai remarqué que beaucoup d'hommes y arrivaient facilement. Mon père y arrive sans problème (et lui il en a un ventre lol). Mon frère aussi.

en voilà un qui y arrive sans problème (et la vue n'est pas désagréable hihi)